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システマ・マッサージ:大人買いしたグッズ&ストレスを体内に入れないこと

2022 11/08
システマ
2021-07-29 2022-11-08

身体からテンションや凝り、強張りを失くすワークをするようになって気がついたのは

普通と思ってた状態が実はストレスだらけだった

ということでした。たとえば以下のようなことが分かるようになってきました。

  • メガネを支えるために少し顔に力が入っている
  • 痛くはないが、歯や顎の周りに力が入っている
  • お腹に自然と力が入っている
  • 身体を支えるために足に少し力が入っている
  • etc…

誰にも言われてないのに、勝手に消耗していたというわけです。

こういうことに気づいて、それらをひとつひとつ減らしていくようにしてきました。

そういうわけで、今は自分の体をマッサージすることは生活の一部となっています。

✓ システマ・マッサージの効能

  1. マッサージなので、リラックスできる
  2. 凝った部分をほぐすことができる
  3. 凝りやこわばりができにくい身体になる
  4. こわばりができにくいので、疲れにくくなる
  5. 外部ストレスに強くなる

システマはマッサージが練習の一部みたいなものなので、大人の財力に物をいわせて買いあつめました。

今回はシステマのマッサージグッズと、ストレスを身体に入れない方法について、紹介します。

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システママッサージに使うグッズ

マッサージにはいろいろな用具があります。その中で

1)システマのショップで買えるもの
2)マッサージに使うために自分で買ったもの

をそれぞれ紹介します。

システマの用具

こちらはシステマ・マッサージで使うグッズです。システマのショップじゃないと入手が難しいです。

マッサージスティック

つぽ押し棒みたいな形ですが、それより少し大きめで全長15センチ、太いところで直径3センチくらいです。

これでツボに限らず身体中いたるところを押したり、こすったりします。

システマ
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この記事を書いた人

いりやんのアバター いりやん

本業は外資系 IT エンジニアでお客様の問題解決を20年くらいやってます。趣味はロシア武術システマと投資をぼちぼち。

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プロフィール

いりやん


外資系大手IT企業にて国内・海外向けのITテクニカルサポート業務をしています。

システマやったり、英語やったり

● 英語独学ブログをやってます→ だまって英語ブログ



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