ヴラディミア夫妻のマネをして、昨日リハビリを兼ねて近くの谷戸山公園をカミさんと歩いてきました。
足が治って何時間も走っている夢を見まして、もう少しずつ走り始めようかなぁと思った次第です。
K岡さん（システマインストラクター）も登山のブログをよく上げていて、やっぱり戻りたいのもありました。
タップできる目次
谷戸山公園をいく
以前は毎週、ここをジョギングしてたんですが、足裏を痛めてからはすっかりご無沙汰です。
歩くだけでしたが、やっぱり左足裏はだいぶ疲れやすくなってました。
でも帰ってきたら右足のほうが疲れてしまってて、痙攣を起こしてしまいました。
大分弱ってますので、少しずつ時間を伸ばして、走るようにしていきます。
水辺には渡り鳥が集まってました。春になるとまた北に向かって旅立つそうです。
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湿地には枯葉が一面に広がっているのですが、カサカサとなにか音がするので、何かと思ったら小鳥が枯葉をどかして何かを探してました。
仕事で疲れてたのもあるんですが、帰ってきたら脚は痙攣するし、ほとんど外出してないので体力が落ちてます。
プッシュアップの他にもなにかやらないとダメですね。
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次のウェビナーの前に読んでとのことでしたので、購入しました。
