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システマのプッシュアップ(腕立て伏せ)とステージアップ

2021 12/29
システマ
2020-09-24 2021-12-29

このご時世なのでオフラインの練習会には参加できていません。

そのためにウェビナーとソロワークを中心に練習しています。

3月くらい?からプッシュアップがシステマーの一部で流行し、ミカエルに一週間に300回やることを宿題に出されて、みんなで twitter で報告しながら、やってました。

3週間くらいやってたと思いますが、身体つきが変わった気がします。

できる回数も以前より多くなり、ワンステージアップした感じがあります。肩の周りの肉も少し大きくなって、違和感をまだ感じますが。

これ、インターナルワークをやってたせいか、後半になって疲れてくると、なんとか身体を押し上げようとするとき、内側から押していっている感覚がありました。

そのうちそれでプッシュアップするようになってました。筋トレではありますが、それだけではない効果をかんじました。


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この記事を書いた人

いりやんのアバター いりやん

本業は外資系 IT エンジニアでお客様の問題解決を20年くらいやってます。趣味はロシア武術システマと投資をぼちぼち。

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