MENU
  • システマ
  • 物を減らす
  • スキルアップ
    • ロジカルシンキング
    • KT法
  • 宅配・セール情報
  • ブログのノウハウ
  • サイトマップ
検索
システマ、KT法、論理的思考、食品宅配・セール情報、ブログ運営
いりやんブログ
  • システマ
  • 物を減らす
  • スキルアップ
    • ロジカルシンキング
    • KT法
  • 宅配・セール情報
  • ブログのノウハウ
  • サイトマップ
いりやんブログ
  • システマ
  • 物を減らす
  • スキルアップ
    • ロジカルシンキング
    • KT法
  • 宅配・セール情報
  • ブログのノウハウ
  • サイトマップ
  1. ホーム
  2. システマ
  3. システマウェビナー:センシティビティネクスト

システマウェビナー:センシティビティネクスト

2022 11/08
システマ
2020-12-092022-11-08
当ページのリンクには広告が含まれています。

システマ・トロント本部のウェビナー、センシティビティ・ネクストのクラスを受講してます。

(スポンサーリンク)

タップできる目次

受ける前の状態

ミカエルの地味トレをメインでやってて、両足を上げたりしてました。

ですが、まさに下のような状態でした。

(出典:Youtube (2020 Systema Ryabko seminar. Self diagnosis of tensions and release from them with the help of a par))

脚の重さを背骨や骨盤にかからないように調整することはなんとか出来たけど、体側にテンションが行ってました。

テンションが両サイドに移動しちゃってるわけ

それでも上半身と下半身が背骨両側でつながった感がある

腰にテンションが溜まらないおかけで、上半身と下半身のテンションの行き来がスムーズにはなったので、これはこれで進歩なのですが、

これがシステマの極みだ!創始者セミナー 1☆(DVD)☆
posted with ヨメレバ
ミカエル・リャブコ/システマジャパン BABジャパン 2013年11月01日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館
これがシステマの極みだ!創始者セミナー 2☆(DVD)☆
posted with ヨメレバ
ミカエル・リャブコ/システマジャパン BABジャパン 2013年12月01日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館

ウェビナーでのワーク

先週の土曜にセンシティビティ・ネクストの3日めを受けました。ワークは多種多様でしたが、たぶんまとめるとこんな感じかと思います。

  • まずテンスアップ、吸って構造を維持して、吐いてリラックス
  • 掌で感覚を確認後、ヒーリング
  • テンスアップ、吐いてリラックス
  • スティック、ナイフを床において違いを感じるワーク
(出典:YourTube (システマ東京) 限定公開)

シャシュカ立ちのワークも行い、テンションが発生したら呼吸でリラックス、その時の体感を説明していただけました。

途中でプッシュアップポジションを何回か繰り返し、テンスアップ・リラックスをやっていました。

そのうち体側にあったテンションが段々抜けてきて、プッシュアップポジションをやるごとに身体が楽になっていくことが体感できました。

システマを極めるストライク!
posted with ヨメレバ
ヴラディミア・ヴァシリエフ/スコット・メレディス BABジャパン 2016年02月01日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館

受けたあと

センシティビティコースを受けてたぶん2ヶ月たつのですが、少しヒーリングできるようになってきました。

今は手を頭にかざして、頭の疲れを自分でヒーリングできるようになってます。運転中にもできるので楽ですね。

ただ、手をかざすとヒーリングできてるけど、そのままタッチするとその感覚がなくなることにも気がつき、試行錯誤をしています。

実は並行してミカエルのコンディショニングコースも受けており、そこでミカエルが自分がよくやるストレッチを紹介してくれました。

その中で「床でやる運動はどれも良い」(英語ではクロールと言ってました、ロシア語はわかりません・・・)

なので、少し整理して下記のように練習をと考えてます。

  • 掌をあわせながら、感覚を確認する→そのままタッチして感覚を確認
  • 地味トレ・・・両足を上げてテンションを呼吸でリリース。同じく腕を上げたり回したりで背骨に影響させないけど、肩甲骨まで動かす。頭蓋も動かす
  • アニマル・ウォーク、プッシュアップポジションでテンスアップ・リリース
  • スティックを持ってレイダウン・スタンダップ・・・腕以外全身に効く。スティックにマスを移動させて引っ張られる

という感じです。

人生は楽しいかい?
posted with ヨメレバ
ゲオルギー・システマスキー 夜間飛行 2016年06月20日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館
システマ
ウェビナー
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
  • 【おすすめ】安心して投資を始められる本
  • 【FX】ローソク足チャート テクニカル分析のおすすめ本【仮想通貨】

関連記事

  • システマの重心コントロール:一人でやる、力まず相手を動かすワーク
    2022-02-16
  • システマプッシュアップとインターナルワークの計測【2021年まとめ】
    2021-12-27
  • ミカエルスタイル動画その3 (ナイフ・ボディコントロール編) – システマ
    2021-11-28
  • システマの武器:シャシュカ(ロシアンサーベル)で立禅ワーク
    2021-10-02
  • システマの体術:転び方や倒れ方を学ぶ
    2021-09-12
  • システマ・ストライク:ミカエルが解説する打ち方・受け方・練習方法のまとめ
    2021-08-15
  • システマのスクワットについて
    2021-08-01
  • システマ・マッサージ:大人買いしたグッズ&ストレスを体内に入れないこと
    2021-07-29

広告

プロフィール

いりやん


外資系大手IT企業にて国内・海外向けのITテクニカルサポート業務をしています。

システマやったり、英語やったり


詳しくは→ こちら

おすすめ記事
  • 【9月17日更新:Kindleセールはいつ?】最新セール情報まとめ

    2022-07-30
  • 2024年も早割最大10%オフ、オイシックスのおせち料理をVIP会員がレビュー

    2022-07-22
  • ロジカルライティング:エッセイや論理的な文章の書き方

    2021-05-27
  • ロシア武術「システマ」を紹介します

    2021-06-26
  • 総合的なロジカル思考「KT法」を解説します【問題解決・意思決定】

    2021-06-19
  • ロジカルシンキング(論理的思考)の始め方と鍛え方を解説します

    2021-06-19
カテゴリー
  • KT法 (6)
  • システマ (29)
  • ブログのノウハウ (7)
  • ロジカルシンキング (11)
  • 宅配・セール情報 (7)
  • 物を減らす (10)
  • 雑記 (13)
人気記事
  • DA (決定分析) と PA (問題分析) の使いどころ 【論理的思考:KT法】
  • 【論理思考:KT法】意思決定を支援する決定分析 (DA, Decision Analysis)
  • 【論理思考:KT法】不具合修正に特化した問題分析 (PA, Problem Analysis) について
  • 【論理思考:KT法】大量の懸案をさばく状況査定 (SA, Situation Appraisal ) について
  • KT法:未来の事象を分析する潜在的問題分析 (PPA, Potential Problem Analysis) と潜在的機会分析 (POA, Potential Opportunity Analysis)
  • システマ・ストライク:ミカエルが解説する打ち方・受け方・練習方法のまとめ
  • システマ・マッサージ:大人買いしたグッズ&ストレスを体内に入れないこと
  • システマのプッシュアップについて
  • システマの武器:シャシュカ(ロシアンサーベル)で立禅ワーク
  • 仮説思考と論点思考で思考のリミッターを外す【論理的思考】
関連ブログ

STORK19特化ブログ

いりやんSTORK19覚え書

独学で英語を上達させるブログ

だまって英語ドットコム
読みたいところから読む

広告

  • ホーム
  • プライバシーポリシー
  • お問い合わせ

© いりやんブログ.

タップできる目次