MENU
  • システマ
  • KT法
  • 論理的思考
  • 食品宅配・セール情報
  • ブログ運営
  • 雑記
  • サイトマップ
  • このブログについて
検索
システマ、KT法、論理的思考、食品宅配・セール情報、ブログ運営
いりやんブログ
  • システマ
  • KT法
  • 論理的思考
  • 食品宅配・セール情報
  • ブログ運営
  • 雑記
  • サイトマップ
  • このブログについて
いりやんブログ
  • システマ
  • KT法
  • 論理的思考
  • 食品宅配・セール情報
  • ブログ運営
  • 雑記
  • サイトマップ
  • このブログについて
  1. ホーム
  2. システマ
  3. システマウェビナー:センシティビティネクスト

システマウェビナー:センシティビティネクスト

2022 11/08
システマ
2020-12-09 2022-11-08

システマ・トロント本部のウェビナー、センシティビティ・ネクストのクラスを受講してます。

(スポンサーリンク)

タップできる目次

受ける前の状態

ミカエルの地味トレをメインでやってて、両足を上げたりしてました。

ですが、まさに下のような状態でした。

(出典:Youtube (2020 Systema Ryabko seminar. Self diagnosis of tensions and release from them with the help of a par))

脚の重さを背骨や骨盤にかからないように調整することはなんとか出来たけど、体側にテンションが行ってました。

テンションが両サイドに移動しちゃってるわけ

それでも上半身と下半身が背骨両側でつながった感がある

腰にテンションが溜まらないおかけで、上半身と下半身のテンションの行き来がスムーズにはなったので、これはこれで進歩なのですが、

これがシステマの極みだ!創始者セミナー 1☆(DVD)☆
posted with ヨメレバ
ミカエル・リャブコ/システマジャパン BABジャパン 2013年11月01日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館
これがシステマの極みだ!創始者セミナー 2☆(DVD)☆
posted with ヨメレバ
ミカエル・リャブコ/システマジャパン BABジャパン 2013年12月01日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館

ウェビナーでのワーク

先週の土曜にセンシティビティ・ネクストの3日めを受けました。ワークは多種多様でしたが、たぶんまとめるとこんな感じかと思います。

  • まずテンスアップ、吸って構造を維持して、吐いてリラックス
  • 掌で感覚を確認後、ヒーリング
  • テンスアップ、吐いてリラックス
  • スティック、ナイフを床において違いを感じるワーク
(出典:YourTube (システマ東京) 限定公開)

シャシュカ立ちのワークも行い、テンションが発生したら呼吸でリラックス、その時の体感を説明していただけました。

途中でプッシュアップポジションを何回か繰り返し、テンスアップ・リラックスをやっていました。

そのうち体側にあったテンションが段々抜けてきて、プッシュアップポジションをやるごとに身体が楽になっていくことが体感できました。

システマを極めるストライク!
posted with ヨメレバ
ヴラディミア・ヴァシリエフ/スコット・メレディス BABジャパン 2016年02月01日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館

受けたあと

センシティビティコースを受けてたぶん2ヶ月たつのですが、少しヒーリングできるようになってきました。

今は手を頭にかざして、頭の疲れを自分でヒーリングできるようになってます。運転中にもできるので楽ですね。

ただ、手をかざすとヒーリングできてるけど、そのままタッチするとその感覚がなくなることにも気がつき、試行錯誤をしています。

実は並行してミカエルのコンディショニングコースも受けており、そこでミカエルが自分がよくやるストレッチを紹介してくれました。

その中で「床でやる運動はどれも良い」(英語ではクロールと言ってました、ロシア語はわかりません・・・)

なので、少し整理して下記のように練習をと考えてます。

  • 掌をあわせながら、感覚を確認する→そのままタッチして感覚を確認
  • 地味トレ・・・両足を上げてテンションを呼吸でリリース。同じく腕を上げたり回したりで背骨に影響させないけど、肩甲骨まで動かす。頭蓋も動かす
  • アニマル・ウォーク、プッシュアップポジションでテンスアップ・リリース
  • スティックを持ってレイダウン・スタンダップ・・・腕以外全身に効く。スティックにマスを移動させて引っ張られる

という感じです。

人生は楽しいかい?
posted with ヨメレバ
ゲオルギー・システマスキー 夜間飛行 2016年06月20日頃
楽天ブックス
Amazon
Kindle
図書館
システマ
ウェビナー
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
  • 【おすすめ】安心して投資を始められる本
  • 【FX】ローソク足チャート テクニカル分析のおすすめ本【仮想通貨】

この記事を書いた人

いりやんのアバター いりやん

本業は外資系 IT エンジニアでお客様の問題解決を20年くらいやってます。趣味はロシア武術システマと投資をぼちぼち。

関連記事

  • システマの重心コントロール:一人でやる、力まず相手を動かすワーク
    2022-02-16
  • システマプッシュアップとインターナルワークの計測【2021年まとめ】
    2021-12-27
  • ミカエルスタイル動画その3 (ナイフ・ボディコントロール編) – システマ
    2021-11-28
  • システマの武器:シャシュカ(ロシアンサーベル)で立禅ワーク
    2021-10-02
  • システマの体術:転び方や倒れ方を学ぶ
    2021-09-12
  • システマ・ストライク:ミカエルが解説する打ち方・受け方・練習方法のまとめ
    2021-08-15
  • システマのスクワットについて
    2021-08-01
  • システマ・マッサージ:大人買いしたグッズ&ストレスを体内に入れないこと
    2021-07-29
カテゴリー
  • KT法 (6)
  • システマ (29)
  • ブログ運営 (8)
  • 論理的思考 (11)
  • 雑記 (11)
  • 食品宅配・セール情報 (7)
関連ブログ

STORK19特化ブログ

いりやんSTORK19覚え書

独学で英語を上達させるブログ

だまって英語ドットコム

プロフィール

いりやん


外資系大手IT企業にて国内・海外向けのITテクニカルサポート業務をしています。

システマやったり、英語やったり

● 英語独学ブログをやってます→ だまって英語ブログ



読みたいところから読む
タグ
Amazon (2) PC・ガジェット (3) ウェビナー (8) オイシックス (4) セール情報 (3) ブログ運営 (5) マネーリテラシー (4) ミカエル (4) レンタルサーバー (2) ワードプレス (6) 一人練習 (1) 宅配 (1) 思考法・発想法 (1) 論理的思考 (9) 資産運用 (3)
  • ホーム
  • プライバシーポリシー
  • お問い合わせ

© いりやんブログ.

タップできる目次