Accumulate Power 3rd day (30th Jan. 2021)
毎週土曜はシステマの日です。毎日プッシュアップ１００回とか呼吸５０回などやってますが、ウェビナーでペースを作っていけてるので、なんとか続けられてます。
感謝、感謝、です。
今は「蓄積するパワー」シリーズで、３日目には体幹のパワーを蓄積することをテーマとした内容でした。
余談ですが、このシリーズは個人的には System Classic Series に似ている気がします。これがもっと精錬された内容のように感じます。
上の動画は私も好きで、 DVDを時々見ては参考にしてます。
それは於いておいて、３日目は腕の動きからテンションやリラックスを体内に移動させ、それを表に出したり内部に留めたりしました。
今回の個人的な目玉はヴラッドがクロールを実演して見せてくれたことでした。
残念ですが日本では見れないクロールでした。胴体が完全にリラックスして、それで身体を駆動しているのを見て取れました。いわゆる「リラックス・ドリブン（リラックス駆動）」。
肩や背筋を動かして移動するのとは全く違いました。
他にも
- 正座してテンションを移動させる
- 甲野先生の下駄の話 （あれはとてもいいとのこと）
などを話してました。
マスターの動きをこうやって見られる（しかも毎週です）。とても恵まれていると感じます。
Therapeutic Exercise Final day (30th Jan. 2021)
午後６時半からはミカエルのウェビナーです。スティック２本で身体の歪みを矯正していくシリーズです。
今回はなぜスティックを練習に使うのか、講義がありました。要は体全体はリラックスしてるけど手の部分だけはリラックスしない、そういう状態を練習するんだとのこと。
スティックを持ってツイストなど、あまりクラスでは出てきませんが、重要なエクササイズなので、こちらも暇があればやってます。以前より握力が上がってきて、プッシュアップのときに肩にテンションが貯まることも大分解消されてきてます。
その後ダニールによるスティックを使った下半身のエクササイズがありました。
私は数年前に左足を痛めたせいなのか、下半身の開脚を含んだ運動はまずできません。ウェビナー中は何度ひっくり返ったことか。
ヴラッドのウェビナーでも、何度もひっくり返りました。
右はまだ動くんですけどねぇ・・・寝る前に左足を中心に開脚エクササイズとマッサージでもやろうと思います。
ではまた～。
