このご時世なのでオフラインの練習会には参加できていません。
そのためにウェビナーとソロワークを中心に練習しています。
３月くらい？からプッシュアップがシステマーの一部で流行し、ミカエルに一週間に300回やることを宿題に出されて、みんなで twitter で報告しながら、やってました。
3週間くらいやってたと思いますが、身体つきが変わった気がします。
できる回数も以前より多くなり、ワンステージアップした感じがあります。肩の周りの肉も少し大きくなって、違和感をまだ感じますが。
これ、インターナルワークをやってたせいか、後半になって疲れてくると、なんとか身体を押し上げようとするとき、内側から押していっている感覚がありました。
そのうちそれでプッシュアップするようになってました。筋トレではありますが、それだけではない効果をかんじました。
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