断捨離ができない理由を知りたい【心理・性格・体力・環境】

無理なく断捨離を進められる《６つのポイント》

断捨離をすすめる上で、具体的なポイントまとめました。

断捨離が始められない理由を理解し、前提となるマインドセットを知れば、無理なく断捨離に取りかかれます。

ポイント１：SNS・ブログで発信する

断捨離をやっていることを発信していると、モチベが上がります。

ネタが出来るので、そのために頑張ろうという気になりますね。

SNSでもブログでも、YouTube などの動画配信でもいいです。

自然と断捨離も進みます。

ポイント２：常に捨てるものを探す

スキマ時間ができたら、捨てるものを探します。
見つけたらゴミ箱に捨てます。

片付けようとするよりも、捨てるものを見つけるほうが、結果的に片づくようになりました。

これはおすすめです。時間を有効に活用できます。

ポイント３：ターゲットを小さく分ける

断舎離する範囲を小分けにして、１時間くらいでできる単位にします。

断捨離をするとき、ターゲットとして

などと決めると思いますが、これだと正直大雑把すぎます。もっと具体化します。

これくらいにすると、１～２時間でできる単位です。
このようにすると、ひとつひとつタスクを完遂でき、達成感が積み重なっていきます。

これもモチベーションが上がっていきます。

ポイント４：目立つ所から始める

ターゲットを小分けにしたら、目につくものから片付けていきましょう。

小さいものを片づけても、達成感も爽快感を味わうことができません。

せっかく片付けても「片づいた感がない」ので、モチベーションが下がります。

かたづいたらスッキリするはず、と思えるところから始めます。

ポイント５：気持ちいい経験をする

片付けたところから気持ちよさを感じるように断捨離を進めていきましょう。
そのためには、前述したように

というようにすすめることが大切です。

目につくところから片づいていき、その範囲が広がっていくと、部屋が広く感じます。
部屋が広くなると、気持ちよく感じます。

この経験を繰り返しているとモチベーションが上がり、また断捨離をしようかという気になります。

ポイント６：捨てる前の猶予期間を設ける

無理をしないようにと既に書いていますが、捨てるべきか判断に迷うときは、捨てずに猶予期間を設けます。

時間が経てば、だんだん腹も決まっていきます。

時間が解決することも多いので、猶予期間を設けることは良い考えです。

まとめ

この記事では、次の内容を書きました。

性格や心理的な原因として、掘り下げていくと次の２つに突き当たります。

心理面以外では、環境面や個人的な理由も考えられます。

これらの要因を理解し、マインドセットを持って進めていけば、本当に大切なものがわかり、シンプルな生活を遅れるようになります。